根据你提供的信息，你的身高是1.76米，体重是148斤。我们可以通过计算你的体重指数（BMI）来评估你的体重是否健康。

BMI的计算公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

首先，我们需要将体重从斤转换为公斤。1斤等于0.5公斤，所以148斤等于74公斤。

然后，我们可以计算BMI：74公斤/。

接下来，我将进行计算。根据计算，你的体重指数（BMI）约为23.89。这个数值表明你的体重属于正常范围。一般来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。所以，从BMI的角度来看，你的体重是健康的。

1.76米身高体重148斤，健康生活从了解自我开始

在当今社会，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的体重和健康状况。对于身高1.76米，体重148斤的人来说，了解自己的身体状况，制定合理的饮食和运动计划，对于维持健康至关重要。

一、体重标准与自我评估

首先，我们需要了解自己的体重是否处于正常范围。根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的体质指数（BMI）应在18.5至24.9之间。BMI的计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

以1.76米身高为例，148斤即74公斤，计算BMI为：74/(1.761.76)≈27.2。这个数值表明，该个体的体重处于超重范围，需要关注自己的饮食和运动。

二、饮食调整，健康生活从“口”开始

1.控制热量摄入：超重的人需要减少每日的热量摄入，以达到减肥的目的。可以通过减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食、高脂肪肉类等。

2.增加膳食纤维：膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食物摄入量。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

3.合理搭配营养：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的均衡摄入，避免营养不良。

三、运动锻炼，健康生活从“动”开始

1.选择适合自己的运动：根据个人喜好和身体状况，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。

2.坚持锻炼：运动需要持之以恒，每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

3.注意运动安全：运动前做好热身，避免运动损伤。运动过程中，注意呼吸和节奏，避免过度劳累。

四、生活习惯，健康生活从“心”开始

1.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和代谢。

2.减少压力：学会调整心态，面对生活中的压力，保持乐观的心态。

3.社交互动：与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和困扰，有助于身心健康。

身高1.76米，体重148斤的人，通过调整饮食、锻炼和改善生活习惯，可以逐步达到健康体重。在这个过程中，需要耐心和毅力，相信自己一定能够实现健康生活的目标。

记住，健康生活从了解自我开始，关注自己的体重和健康状况，才能更好地享受生活，迎接美好的未来。