1.76怎么打球目录
196厘米的身高在篮球中属于中等身高，但你可以通过以下技巧和训练来最大化你的潜力。
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技巧和训练。
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1.基础体力训练。
——力量训练:增强腿部、核心力量、上肢力量，提高弹跳力和对抗力。
-速度和灵敏性训练:提高速度和灵敏性，让你在比赛中更快地移动和反应。
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2.投篮技巧。
-投篮姿势:保持正确的投篮姿势，包括手腕、手指和身体的平衡。
-投篮的节奏:掌握投篮的节奏，才能稳定的投篮。
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3.运球技术:。
-控制:提高控球能力，在快速移动中也能稳定地控制球。
——突破技巧:学会交叉步、顺步等突破技巧，突破对方的防守。
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4.背单技能:。
-重心的控制:稳定身体重心，避免因对方动作而失去平衡。
-抵挡对手:利用身体和技术，抵挡对手的防守，抓住上篮的机会。
—转身技术:运用转身技术甩开防守者，寻找得分的机会。
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5.防守技术:。
—位置感觉:提高位置感觉，防守的时候能及时过来。
用脚和胳膊的动作来妨碍对方的投篮和传球。
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6.团队协作:。
-传球:提高传球技术，让你在比赛中传球更准确。
-合作:与队友进行有效的合作，提高队伍整体实力。
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具体的技巧。
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1.射门。
——保持投篮姿势的一贯性，手腕和手指保持稳定。
-在投篮的时候，要使用全身的力量，特别是腿部和核心力量。
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2.运球。
—控制时保持低重心，提高稳定性。
——突破时，利用交叉步和透视步，迅速改变方向。
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3.背身单身:。
-背摔时，要稳定身体重心，利用身体的力量抵挡对手。
——利用转身技术甩开防守者，寻找得分机会。
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4.防守。
——防守的时候位置感觉很好，很及时。
——利用腿部和手臂的动作，妨碍对方的投篮和传球。
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通过以上的技巧和训练，身高1.76米的运动员可以在篮球场上发挥出更高的水平。记住持续的训练和比赛经验是提高的关键。
虽然我起步晚，但没过多久就觉得很好。
不敢指正，都是自己琢磨的，谈不上专业，我们打基本上都是半场3v3。
首先运球很重要。那也是标准的，球不要离身体太远。
运球首先要练习节奏，时快时慢时快时慢反复练习，然后方向前后左右练习，这时应该用左手。因为是业余，所以不需要左右手那么熟练，但一定要在不看球的情况下，左手搬三次就能流畅的交给右手。
这个从当时开始一直在练习。
之后就是转换，只要动作顺畅，谁也不会断球。
虽然不需要胯部等部位，但只要能很好地转身，以我这个体格，一个转身几乎就能卸下防守(85kg比一般人要宽)。
在练习中，我尽量不把意识放在球上。
突破也要看速度，如果没有绝对的速度，我认为依靠对方的转身突破比较适合。
如果转身过大，转身后的抛球几乎不会成为阻碍。
投篮只要觉得自己舒服就可以了，但是要注意手的感觉，不管在什么情况下投篮，手的形状都不能变。
投出几个球后，有意识地观察自己的手型，用什么样的手比较舒服，并使之稳定，一旦养成习惯，命中率就会明显提高。
我觉得投篮命中了。特别是在右侧，连续打进13个右侧45度射门是最好的。
但是，我认为对初学者来说最重要的是运球。
如果你运球学凳子不好就多练习传球，对着墙做标记，最简单的双手胸前传球，然后让身体和墙面的标记形成各个角度的单手传球，续运球时的传球，练习时离墙有4、5米左右。
打球的时候如果你的传球意识好，传球舒服，很多人就愿意跟你打，这一点我深有体会。
以上纯属业余级别，纯属个人体会，纯属手打，如有雷同纯属见鬼!!!
这个身高很难扣篮。
一般来说，练习到190cm的成功率会很高。
首先是长高。
练习最常用的方法是蛙跳，在篮球场的长度，每天先练习跑步，然后身体活动开后，左脚单脚跳，尽量往上跳，从这边底线那边画跳直线，做30个仰卧起坐，换右脚回来，做30个仰卧起坐，两脚蛙跳，跳的时候还是身体完全伸直。像碰到反弹一样向上跳。重点是向上跳，而不是向前跳。
到了底线，还是腹肌。
然后青蛙再回来，做仰卧起坐。
如果长时间不运动，首先每天跑1000米到2000米，然后逐渐增加运动量，如加快速度、高抬腿等，一周后开始说加入多蛙跳。
运动前充分拉开韧带是关键。不要压迫腿部，否则会使腿部疼痛，使肌肉衰弱。
因为你的身体正处于发育时期，所以即使骨骼受伤也会对身高造成影响。那么希望就渺茫了。
运动后休息，放松肌肉。
补充营养。
这是连续的，一周3次左右就不行了。
注重腰腹和腿部的宽力量练习，以及腿部韧带的拉伸练习，扣篮是绝对有可能的，也不是没有先例的，所以要有自信，有灶的耐心和恒心，砖也要切我有自信能致富。
有你在，176厘米才50公斤，太薄了吧，多锻炼锻炼